Além de entender os aspesctos psicológicos e sociais envolvidos num programa de emagrecimento, você precisa saber com precisão como está seu corpo. Procure um médico ( pode ser um clínico geral) e faça um check-up. Se houver algum problema de saúde, só o médico poderá dizer a conveniência ou não de iniciar um regime.Ele também poderá indicar, se for o caso suplementos vitamínicos para você perder só o peso, nâo a saúde.