Oi gente, beleza?
Dicas para uma alimentação saudável


Em vez de pão francês,  coma pão integral,
porque duas fatias de pão integral têm menos calorias  (123 contra 134) e muito mais fibras que o pão francês.

Em vez de presunto  coma  peito de peru,
porque 2 fatias de peito de peru tem menos gordura e apenas 46,5 calorias, menos do que um terço com relação ao presunto que tem (170,5).

Fonte:Cláudia Cozinha