Se você sofre com retenção de líquidos ou com a presença de celulite, certamente já deve ter se submetido a sessões de drenagem linfática ou, ao menos, pensado na possibilidade de fazê-la. A dúvida que fica é como escolher o melhor local, diante de tanta oferta.


Veja os principais itens que compõem uma drenagem bem-feita. Fique atenta a cada um deles:

- a drenagem linfática deve ser realizada por profissionais que conheçam a anatomia do sistema linfático, conta a fisioterapeuta Silvia Santana. Então, procure um fisioterapeuta ou esteticista que tenha diploma reconhecido pelo MEC.

- o profissional deve fazer uma anamnese – espécie de questionário sobre a sua saúde – antes de iniciar a massagem;

- a técnica deve ser completamente indolor, suave e proporcionar uma gostosa sensação de bem-estar durante e após o tratamento;

- não é preciso força para estimular o sistema linfático, já que ele se localiza logo abaixo da pele;

- como é superficial, a drenagem não atinge a musculatura. Portanto, desconfie das promessas de relaxar músculos e acabar com a tensão;

- os movimentos realizados precisam ser ritmados e em sentido unidirecional;

- a massagem deve começar sempre dos pontos estratégicos localizados na virilha, axila e atrás do joelho – canais onde as toxinas serão filtradas e enviadas ao sistema circulatório. Para o inchaço nos pés, por exemplo, a massagem parte então dos gânglios da virilha. É importante preparar e deixar livre o caminho em que o líquido vai passar, depois de aliviada a retenção. Por isso, o profissional deve drenar da coxa até a virilha, depois do joelho para a coxa, da perna para o joelho e do pé para a perna, terminando com manobras ascendentes até a virilha;

- a vontade de fazer xixi deve aumentar após a sessão e ao longo do dia;

- vasinhos e varizes devem diminuir e as roupas ficarem mais folgadas a longo prazo.

Por Daniela Carasco

Máxima e Boa forma