Olá pessoal, boa tarde!

Conquiste uma barriguinha chapada!
Você pode eliminar até 2,5 quilos por semana e acelerar em 25 vezes a queima de gordura.

Segundo o estudo feito nos Estados Unidos. Autores da pesquisa descobrem que o chá verde provoca a perda de peso e de gordura abdominal. 

O resultado da pesquisa foi: algumas pessoas  tomaram seis xícaras de chá por dia, elas eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam apenas refrigerante diet.

"Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura", explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro. O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.

"Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória", completa a especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia -- basta uma caminhada -- e seguir um cardápio pouco calórico. Veja sugestão abaixo.

Lembre-se de beber todo dia pelo menos duas xícaras do chá em jejum, outra xícara 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar. Conheça os benefícios do chá verde e saboreie esse verdadeiro derretedor de gordura:

. Ele aumenta no cérebro os níveis de dopamina, uma substância responsável pelo controle do metabolismo. Em maior quantidade, ela acelera a queima de calorias.

. Diminui em cerca de 40% a absorção da gordura dos alimentos consumidos. Isso acontece porque o chá verde é rico em polifenóis. Eles interferem no processo em que as moléculas de gordura são quebradas, na digestão.

. Outras substâncias presentes no chá, como as catequinas, contribuem para o equilíbrio dos níveis de insulina e cortisol. Esses hormônios estão envolvidos com a estocagem de gordura na barriga.

. Pesquisas mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome.

Cardápio 1º dia

Café da manhã
. Refresco de abacaxi (preparado com 1 fatia da fruta)
. 1 fatia de pão integral light
. 2 colheres (sobremesa) de queijo ricota

Lanche da manhã
. 1 xícara de chá verde
. 1 barra de cereal light

Almoço
. Salada verde à vontade
. 3 colheres (sopa) de cenoura refogada
. 1 filé de frango grelhado médio
. 3 colheres (sopa) de arroz

Lanche da tarde
. 1 copo pequeno de suco de fruta

Jantar
. 3 conchas médias de caldo verde
. 2 colheres (sopa) de frango em cubos

Ceia
. 1 xícara de chá verde
. 1 torrada

Cardápio 2º dia


Café da manhã
. 1 copo de leite desnatado
. 1 fatia de pão integral light
. 2 colheres (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã
. 1 xícara de chá verde
. 1 fruta

Almoço
. 1 prato de alface com pepino e palmito
. 1 filé de peixe grelhado
. 3 colheres (sopa) de arroz
. 1 concha pequena de feijão (mais caldo do que grãos)

Lanche da tarde
. 1 fruta

Jantar
. 1 prato de salada verde com palmito e tomate
. 1 filé de peixe grelhado

Ceia
. 1 xícara de chá verde
. 1 fruta

Cardápio 3º dia

Café da manhã
. 1 iogurte light
. 2 torradas
. 2 colheres (sobremesa) de queijo ricota

Lanche da manhã
. 1 xícara de chá verde
. 1 fruta

Almoço
. 1 prato de salada de tomate
. 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada
. 1 bife médio acebolado
. 3 colheres (sopa) de arroz


Lanche da tarde
. 1 copo pequeno de suco de fruta

Jantar
. 3 conchas médias de creme de vagem
. 1 bife pequeno grelhado

Confira a receita de creme de vagem

Ceia
. 1 xícara de chá verde
. 1 torrada

Cardápio 4º dia

Café da manhã
. Suco de melão (preparado com 1 fatia média da fruta)
. 1 fatia de pão integral light
. 1 colher (sobremesa) de requeijão light
. 2 fatias finas de peito de peru

Lanche da manhã
. 1 xícara de chá verde
. 1 barra de cereal light


Almoço
. 1 prato de salada de couve-flor com tomate
. 1 filé de frango médio
. 3 colheres (sopa) de arroz
. 1 concha pequena de feijão (mais caldo do que grãos)

Lanche da tarde
. 1 porção de gelatina diet com 1 iogurte natural desnatado

Jantar
. 1 prato de salada de alface
. 5 colheres (sopa) de salada de cenoura e beterraba raladas
. 1 omelete de presunto (2 claras + 1 gema + 1 fatia de presunto)

Ceia
. 1 xícara de chá verde

Cardápio 5º dia

Café da manhã
. 1 iogurte natural desnatado com 1 fruta picada e 1 colher (sopa) de granola

Lanche da manhã
. 1 xícara de chá verde
. 1 fruta

Almoço
. 4 colheres (sopa) de acelga, cenoura e vagem cozidas
. 2 panquecas de espinafre

Lanche da tarde
. 1 copo pequeno de suco de fruta

Jantar
. 3 conchas médias de creme de abóbora com rúcula
. 1 filé pequeno de frango grelhado

Veja a receita do creme de abóbora com rúcula


 Ingredientes


. 2 ½ kg de abóbora madura
. 500g de rúcula picada
. sal e cebola a gosto
. tempero verde a gosto

Modo de preparo

Cozinhe a abóbora com os temperos, faça um creme, adicione a rúcula picada bem fininha, deixe ferver e sirva .


Ceia
. 1 xícara de chá verde
. 1 torrada

Fonte: MdeMulher