Olá meninas, boa tarde!

Que tal saber como anda minha dieta ou melhor RA (Reeducação Alimentar)?
Desde o meu começo lá do  final de 2007 para o início de 2008 até hoje já perdi mais de 13 kg. Pesava 59,900 kg, e cheguei a pesar 45, 300 kg. Confiram também algumas fotos de antes e depois!


Já que hoje é segunda-feira Dia Mundia da Dieta, então resolvi postar como andam as coisas por aqui.
As fotos seguem na ordem do meu emagrecimento, algumas já foram mostradas aqui e aqui no blog . A última foi tirada no dia 09/09/2012, devo ter perdido mais algumas graminhas de lá para cá, espero que sim.

Como foi:
Peguei uma lista  de exercícios da internet e comecei a fazer em casa, na sala do meu apartamento mesmo. Com uma corda,  saquinhos de alimentos tipo feijão, sal, eu fazia os pesinhos (halteres), forrava o chão  com uma colcha velha, e lá ia eu seguir a lista.

Nos primeiros dias não conseguia fazer muita coisa, levava umas duas horas, de tanto que eu tentava, parava e recomeçava.

Fui insistindo até conseguir fazer as séries todas que estavam na lista. Quando terminava as atividades estava com o corpo moído, mas muito feliz por ter conseguido Nos  dias de intervalo das atividades em casa, eu fazia 1 hora de caminhada.

Claro que tive que mudar os hábitos alimentares, comia grandes quantidades e de tudo que podia, sem a menor preocupação. Por isso que a gente engorda e nem percebe.

 A RA  é super importante, você aprende o que deve e o que não deve comer e o quanto é necessário para perder peso e ao mesmo tempo manter a saúde.

Quem pensa que é difícil, está certo, é muito difícil, tem que ter muita vontade e disciplina. Depois que você alcança a meta que você estabeleceu,  é preciso manter o peso e aí é que a coisa pega, basta dar uma relaxadinha e tudo desanda, não sei porque, mas de repente você começa a comer além do necessário e justamente o que é mais proibido, os alimentos que você sabe que tem que evitar:  pães e doces. É onde eu peco mais, adoro pães, nunca fui muito de doces, mas agora sinto muita vontade.

Cheguei onde não devia, no efeito sanfona, você emagrece, engorda e emagrece de novo. Mas fazer o que? O que eu não quero é voltar a pesar quase 60 kg. Minha altura é 1,53.

Estou no recomeço, fazendo a lista de exercícios, caminhada + corrida (pequenos trotes) e cuidando para comer o necessário, sem exageros, alimentos saudáveis.

Desculpem a má qualidade das fotos, mas é que algumas foram tiradas com celular ok?
Depois vou postar a lista de exercícios para vocês verem tá legal?

Bjos!

Confiram as fotos de antes e depois: