Confira as dicas de exercícios para fazer em casa!
Veja o passo a passo no vídeo abaixo:


Se você não gosta ou não quer por algum motivo frequentar uma academia,  tudo bem, é possível  garantir mais saúde e um corpo bem delineado com tudo no lugar.fazendo exercícios em casa!

Veja o vídeo: