Assim que a temperatura cai anunciando o inverno, nos sentimos mais desanimadas e com uma sensação de fome incontrolável.

Isso acontece porque nosso corpo sente uma necessidade de compensar as calorias extras que queima. Sim, é isso mesmo, gastamos mais energia no frio. Isso acontece porque nosso organismo despende um esforço maior para manter a temperatura interna em torno dos 36°C. As funções simples do dia a dia  usam 10% mais de combustível que usariam no verão. O fato é que por questões fisiológicas, uma barra de chocolate, com carboidratos simples, acaba ficando muito mais gostosa no frio

Mas não precisa se preocupar. Há uma maneira de se aproveitar o efeito emagrecedor do inverno: invista em proteínas e priorize a saciedade, beba chás e coma frutas frescas para enganar o estômago. Coma com moderação, as receitas clássicas desta época, como chocolates quentes e massas. A dica é substituir alguns ingredientes. Use o  leite desnatado no preparo e prefira o macarrão, pães e biscoitos integrais.

Faça atividades físicas diariamente. Caminhadas e corridas são ótimos exercícios para fazer no inverno. Se estiver com muito frio, use um agasalho leve ao sair de casa. Se não gosta de caminhar sozinha, convide alguém: marido,amiga, prima, irmã, enfim isso irá te ajudar a ter ânimo para essas atividades