Olá meninas, tudo bem?

Veja no passo a passo como fazer o auto exame de mamas e confira se sua saúde vai bem!

Passo a passo:

Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas.


Nessa mesma posição, levantar os braços na lateral e perceber se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas.


Deitada com a barriga para cima e as costas apoiadas no colchão, elevar o braço esquerdo, posicionando-o paralelamente à cabeça. Usar a mão direita para apalpar o seio esquerdo. Fazer movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos. Em seguida, elevar o braço direito e usar a mão esquerda para tocar a mama direita, repetir os mesmos movimentos.

Atenção:  Se encontrar alguma anormalidade nas mamas, é preciso procurar um médico urgente!!