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Conheça alguns alimentos que auxiliam o bom funcionamento da glândula tireoide
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A tireoide é uma glândula localizada na parte frontal do pescoço e produz dois hormônios que são essenciais para nosso organismo. Esta glândula é responsável pelo controle de todo o metabolismo, influencia na freqüência cardíaca, no gasto energético, disposição física e no sono.
Alguns alimentos auxiliam no bom funcionamento da glândula, evitando as disfunções da mesma. Confira abaixo alguns desses alimentos:
A castanha-do-pará é outro alimento que traz muitos benefícios às pessoas que tem problemas de tireoide, pois é também muito rica em selênio que é muito importante no combate da doença. Por ser muito calórica, é recomendado que se coma apenas uma ao dia.
A laranja é rica em vitamina C, ótimo elemento para controlar a tireoide, pois essa vitamina ajuda a regular nosso sistema imunológico e também ajuda a produzir leucócitos que são células de defesa do organismo.
A carne vermelha é também um ótimo alimento para auxiliar no controle da tireoide, pois é rica em selênio e zinco, que ajuda na conversão dos hormônios da tireoide na célula. É também rica em ferro, mineral deficiente em pessoas com hipotireoidismo. Devemos consumir a carne vermelha 3 vezes por semana, de maneira adequada, cozida, grelhada ou assada e sem a gordura aparente que às vezes acompanha o corte. É importante retirarmos essa gordura, para usufruir dos benefícios da carne vermelha.
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1 comentários
OBA! Isso é muito bom!
ResponderExcluirBem-vindos ao todamoderna Deixe aqui seu comentário. Obrigada.